책리뷰-'습관의 재발견'

- 사소한 습관이 만드는 성공전략

 

습관의 재발견습관의 재발견

 

작심삼일, 의지박약의 문제는 우리 자신이 아닌 우리의 전략이다

항상 무엇을 시작하면 쉽게 포기하고 좌절과 죄책감을 느끼는 사람들, 다음에는 되풀이 되지 않을 것이라고 다짐하며 또 다짐하지만 반복됨에 자책하는 사람들에게 이 책을 추천한다.

 

이 책은 습관을 형성하기 위해 우리는 아주 작은 사소한 습관부터 시작해야 한다고 강조한다.

예를 들면 매일 팔굽혀펴기 세 개

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왜 해 그럼! 이라고 생각할지도 모른다. 하지만 선택하라 12일정도 팔굽혀펴기를 열심히 하다 흐지부지 그만둘지 아니면 습관으로 형성해서 점점 그 횟수를 늘려가 10년 이상 지속할지

 

사소한 습관은 부담이 적다. 이 책은 두뇌 작용을 통해 새로운 습관을 형성해내는 뇌의 메커니즘에 대해 설명하며 이해를 돕는다.

 

정해놓은 것이 만족하지 못할 목표량일지 모른다. 하지만 중요한 것은 포기하지 않고 습관을 형성해두는 것이다. 그 습관을 아주 사소하게 만들어라. 횟수나 강도는는 습관이 형성된 이후에 조금씩 늘려가도 괜찮다.

 

믿어보자, 작은 습관의 힘!

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